Tabela ishrane beba u toku prve godine života

Pred vama je još jedna u nizu korisnih stvari koju smo dobili od naše babice (na preporuku pedijatarskog odeljenja). Tabela govori koju vrstu namirnica treba uvoditi u ishranu bebe i kada, koje su okvirne količine itd. Kao i uvek, na vama je da procenite da li ovo u skladu sa potrebama vašeg deteta, sa vašim unutrašnjim osećajem, ili nekim drugim vama bitnim faktorima.

Naravno, postoje stvari koje mogu da poremete ustaljen ritam ishrane. Npr. bolest deteta obično dovodi do smanjenja apetita (ponekad i drastičnog) i potrebno je da prođe neko vreme dok se stvari ne vrate u normalu. Nekim bebama zubići počinju da rastu pre, a nekima kasnije, što takođe utiče na pripremu hrane, a ponekad i njihovu volju da sarađuju. :) U svakom slučaju, naoružajte se strpljenjem i ne brinite (tiha voda breg roni).

	5-6. meseci	7-8. meseci	9-10. meseci	11-12. meseci
MLEKO (ml)	750 - 950 3 -5 podoja	500 - 750 3 podoja	500 - 750 2 - 3 podoja	500 - 760 2 - 3 podoja
VOĆNI SOK (ml)		50 - 100 ml sveže cedjen	120 ml sveže cedjen	120 ml sveže cedjen
VOĆE (supena kasika)	2 - 3 kasike jabuka, breskva, kruška, kajsija, šljiva (kuvano sa malo vode)	6 kasika sve prethodno + banana (sveže rendano i seckano)	7 - 8 kasika istog	8 - 9 kasika istog
ŽITARICE (supena kasika)	4 kasike pirinač i kukuruzni griz	4 - 6 kasika prešincno brašno, keks, griz, musli	8 - 12 kasika istog	8 - 12 kasika istog
POVRĆE (supena kasika)	4 - 7 kasika krompir, šargarepa, bundeva, tikvice	7 kasika istog + karfiol, spanać, blitva, grašak	7 - 8 kasika istog	8 - 9 kasika istog + kelj, pasulj, kuspus, SO
MESO (supena kasika)	bistra supa (pileća, teleća)	1 - 2 kasike pasirano belo meso, teleće meso	3 - 4 kasike sitno seckano meso	4 - 5 kasika krupno seckano
ŽUMANCE		od ⅛ do 1 celog žumanca 2 puta nedeljno	1 celo zumance 2 puta nedeljno	1 celo zumance  2 puta nedeljno
RIBA (supena kasika)				4 - 5 kasika bela rečna ili morska, ne konzervirana
KRAVLJE MLEKO		čisto mleko, jogurt, sir	isto	isto
HLEB			pola parčeta	pola parčeta

ZBOG POJAVE ALERGIJA U PRVOJ GODINI IZBEGAVATI: belance, med, južno voće, bobičasto voće (jagode, maline, kupine), koštunjavo voće (orasi, lešnici i slično), čokoladu, eurokrem, hranu s konzervansima, pečurke, svež paradajz, kravlje mleko.

Možete pogledati i primer dvonedeljnog jelovnika u jaslicama za decu stariju od godinu dana.