Tabela ishrane beba u toku prve godine života

Pred vama je još jedna u nizu korisnih stvari koju smo dobili od naše babice (na preporuku pedijatarskog odeljenja). Tabela govori koju vrstu namirnica treba uvoditi u ishranu bebe i kada, koje su okvirne količine itd. Kao i uvek, na vama je da procenite da li ovo u skladu sa potrebama vašeg deteta, sa vašim unutrašnjim osećajem, ili nekim drugim vama bitnim faktorima.

Naravno, postoje stvari koje mogu da poremete ustaljen ritam ishrane. Npr. bolest deteta obično dovodi do smanjenja apetita (ponekad i drastičnog) i potrebno je da prođe neko vreme dok se stvari ne vrate u normalu. Nekim bebama zubići počinju da rastu pre, a nekima kasnije, što takođe utiče na pripremu hrane, a ponekad i njihovu volju da sarađuju. :) U svakom slučaju, naoružajte se strpljenjem i ne brinite (tiha voda breg roni).

	5-6. meseci	7-8. meseci	9-10. meseci	11-12. meseci
MLEKO (ml)	750 - 950 3 -5 podoja	500 - 750 3 podoja	500 - 750 2 - 3 podoja	500 - 760 2 - 3 podoja
VOĆNI SOK (ml)		50 - 100 ml sveže cedjen	120 ml sveže cedjen	120 ml sveže cedjen
VOĆE (supena kasika)	2 - 3 kasike jabuka, breskva, kruška, kajsija, šljiva (kuvano sa malo vode)	6 kasika sve prethodno + banana (sveže rendano i seckano)	7 - 8 kasika istog	8 - 9 kasika istog
ŽITARICE (supena kasika)	4 kasike pirinač i kukuruzni griz	4 - 6 kasika prešincno brašno, keks, griz, musli	8 - 12 kasika istog	8 - 12 kasika istog
POVRĆE (supena kasika)	4 - 7 kasika krompir, šargarepa, bundeva, tikvice	7 kasika istog + karfiol, spanać, blitva, grašak	7 - 8 kasika istog	8 - 9 kasika istog + kelj, pasulj, kuspus, SO
MESO (supena kasika)	bistra supa (pileća, teleća)	1 - 2 kasike pasirano belo meso, teleće meso	3 - 4 kasike sitno seckano meso	4 - 5 kasika krupno seckano
ŽUMANCE		od ⅛ do 1 celog žumanca 2 puta nedeljno	1 celo zumance 2 puta nedeljno	1 celo zumance  2 puta nedeljno
RIBA (supena kasika)				4 - 5 kasika bela rečna ili morska, ne konzervirana
KRAVLJE MLEKO		čisto mleko, jogurt, sir	isto	isto
HLEB			pola parčeta	pola parčeta

ZBOG POJAVE ALERGIJA U PRVOJ GODINI IZBEGAVATI: belance, med, južno voće, bobičasto voće (jagode, maline, kupine), koštunjavo voće (orasi, lešnici i slično), čokoladu, eurokrem, hranu s konzervansima, pečurke, svež paradajz, kravlje mleko.

Možete pogledati i primer dvonedeljnog jelovnika u jaslicama za decu stariju od godinu dana.

Beba i razvojne faze

Prva godina u razvoju bebe obeležena je izuzetno lepim događajima, kao što su prva gugutanja, smejanje, sedenje, prohodavanje, prve reči itd. Ovakve događaje uvek rado (i ponekad nestrpljivo :)) očekujemo, pa evo spiska nekoliko značajnih događaja i okvirnih vremenskih odrednica. Baš kao u svakoj bajci čarobni brojevi su 3, 6, 9 i 12...

3 meseca - bebe do tada obično učvrste glavicu i onda presvlačenje, kupanje i nošenje postaju mnogo jednostavniji. Oko 3-4. meseca počinju da reaguju na igračke. Pre toga obično gledaju i smeju predmetima koji na neki način odskaču od okoline (npr. slike, satovi i lusteri - jer se, za razliku od ostlih stvari u kući, nalaze na velikim, (obično) jednobojnim povrsinama i zbog toga privlače više pažnje nego predmeti koji su u moru drugih stvari).

6 meseci - polusedeća i sedeća faza (dete polako stiče svoju samostalnost), mnogo više reaguje na okolinu, brblja.

9 meseci - pripreme za prohodavanje (oslanjanje na noge, hodanje uz držanje za trup a kasnije obe ruke, samostalno držanje za nameštaj, ustajanje uz tuđu pomoć ili pridržavanje), vaša beba polako postaje malo dete. :)

12 meseci - prvi samostalni koraci, početak intenzivnog intelektualnog razvoja (mnogo brži razvoj od onoga na koji ste navikli u prvih godinu dana: intenzivno reagovanje na okolinu/ljude, primetno povećanje fonda reči, razvoj spretnosti itd.)

Naravno, ovo su samo grube smernice. Svaka beba je priča za sebe i ima svoj tempo. Odstupanja od navedenih "rokova" ne znače ništa loše. Npr. može se desiti da krupnije bebe sporije počnu da se same okreću, sede i puze (ali to je sve stvar motorike i faza u koju naši maleni uđu pre ili kasnije). ;)

Zapušen nosić - beli slez

Obično se posle kupanja u nosić nakapa fiziološki rastvor (ampulice Bebisola su vrlo praktično rešenje) i uz pumpicu ili štapiće problem je rešen. Međutim, kada je dete bolesno sekret je drugačiji nego u uobičajenim okolnostima.

Ako ne pomažu fiziološki rastvor i majčino mleko, bake kažu (i ne lažu) da beli slez mora da pomogne. :)

U nekim apotekama ili prodavnicama zdravije hrane može se naći koren belog sleza (sečen na kockice). Sipati malo ohlađene prokuvane vode ili Rosu u šoljicu (tek da ogrezne) i ostaviti par kockica (2-3) da odstoje pola sata da bi pustile sok. Za ukapavanje koristiti pipetu ili špric (npr. od 5 ml).

Sporedan savet: Ako vam nešto ostane, mame to mogu da iskoriste za masku za lice. :)

Nega porodilje

Još jedna lista preporuka naše babice i pedijatarske službe koja se ovoga puta odnosi na negu porodilje.

Nega dojki i dodatak o dojenju

- Izmlazanje posle svakog podoja.
- Tuširanje toplom vodom.
- Stavljanje toplih obloga pre izmlazanja i hladnih posle.
- Ukoliko se pojave ragade, mazati bradavice Lanolinom ili Bioclin Multimam gelom.

- Nije loše još u porodilište poneti pumpicu za grudi jer mleko nadodje već 2-3 dana posle porodjaja, kao i neki od gelova (najviše preporučivani i verovatno najčešće korišćeni su Aventova ručna pumpica i Multimam gel, koji su, iako skupi, vredni svake pare)

- Budite pažljivi, do upale dojki može doći i mesecima posle porodjaja (npr. u letnjem periodu kad se unosi puno tečnosti, ali ne obavezno samo tada). Nekada ni pumpica ni ručno izmlazanje neće moći da vam pomognu, i tada će vam od najveće pomoći biti upravo vaša beba.

- Ako vam se dešava da se beba ponekad jako zagrcne dok sisa to obično znači da je mlaz mleka još uvek veliki za nju  i možete joj pomoći tako što ćete pre podoja smanjiti napetost dojki izmlazanjem (samo malo da se odmali količina mleka).

Nega rane posle epiziotomije

- Često pranje dečijim sapunom i vodom (posle svakog odlaska u toalet).
- Posle pranja mogu se stavljati obloge od rivanola, kantarionovog ulja, povidona (rivanol ili povidon naneti na mrežasti uložak i tako napaviti oblog, a kantarion nije loše naneti rukom pred spavanje).

- Mogu se koristiti i jod, octenisept, hipemangan ili 3% hidrogen, Bioptron lampa, First sprej (aloja).
- Ako je rana crvena isprati je 3% hidrogenom, a ako je otečena stavljati obloge od rivanola.

- U periodu dok još uvek dosta krvarite mrežasti ulošci (pravougaono parče vate prevučeno končanom mrežicom) i mrežaste gaćice (dostupne veličine: S, M, L) vam mogu biti od velike koristi (prodaju se u apotekama).

- Što češće ostavljati ranu da se suši/provetrava radi bržeg zarastanja.

- Ako imate problema sa sedenjem možete koristiti naduvan dečiji šlauf.

- Rana bi okvirno trebalo da zaraste u periodu od 6 nedelja (tako da prestanu do tada uobičajene poteškoće pri sedenju)

Nega novorodjenčeta

Lista preporuka naše babice i pedijatarske službe koja se odnosi na negu novorodjenčeta.

Kupanje

- Temperatura vode 37

- Temperatura sobe 24-26

Nega kože

- Dečiji sapun ili ph neutralna kupka
- Pavlovićeva mast
- Za ojede: acidi borici (3% borna kiselina), cinkova mast, pantenol, bepanten, hiper-Jeko Zn mast...

Nega pupka

-  Povidon jod

-  Sterilne pamučne komprese 5x5

Nega očiju   

- Fiziološki rastvor (Bebisol ampulice od 5ml). Oči brisati gazom od spoljašnjeg ka unutrašnjem uglu.

Nega ušiju

-  Štapici sa graničnikom

Nega nosa

- Štapici za nos

- Ukoliko je zapušen koristiti fiziološki rastvor (Bebisol ampulice) ili majčino mleko

- Pumpica za nos

Grčevi           

- Kapi:

     - Od 1. dana: Espumisan kapi (3-5 puta dnevno po 25 kapi rastvorenih u 10-ak ml majčinog mleka) ili BioGaia (5 kapi dnevno)
- Čajevi (20-30 ml izmedju podoja):

    - Od 1. nedelje: Hipp
    - Od 2. nedelje: Bililibi, Humana, Milupa...

Soor(mlečac)

- Daktanol gel, 4 puta dnevno, 15 min. pre podoja

AD kapi

- Početi davanje od 15. dana:
Uljani rastvor - do 6 meseci 1 kap, od 6 meseci 2 kapi, ili
Vodeni rastvor - 3 kapi

Saveti za kupovinu za buduće mame i tate

Postoje stvari sa kojima se srećete po prvi put i kada steknete određeno iskustvo želeli biste da ste neke stvari znali unapred. Evo par saveta koji mogu da vam olakšaju život ako se spremate za prvu kupovinu za bebu.

ODEĆA:

1) Dok beba ne učvrsti glavicu ne kupovati bodiće koji se navlače preko glave. Postoje mnogo praktičniji bodići koji se kopčaju sa strane (obično se prave do broja 68).

2) Brojevi delova garderobe za bebe su: 56, 62, 68, 74, 80, 86, 92... Dakle, "prate" dužinu deteta (ovo ne treba shvatiti doslovno, npr. ako dete ima 74 cm verovatno će mu odgovarati bodići 80 ili 86). Desiće vam se da kupujete bodiće koji su za broj ili dva veći od pantalonica. Takođe, ne treba sve da bude zategnuto da bi dete moglo nesputano da se kreće. Prvi broj koji se obično kupuje je 56, ali ako je beba prevremeno rođena postoje i manji brojevi. Takođe, ako ultrazvuk pokazuje da će beba biti veća bolje je uzeti 62. U svakom slučaju, ne treba preterivati sa količinom.

3) Ne kupovati garderobu koja se teže oblači. Jednodelna odelca možda izgledaju lepo, ali je mnogo lakše i praktičnije obući bodić i pantalonice/šorc preko. Tako manje maltretiramo dete - pri presvlačenju pelena se pantalonice skinu za tren oka, bodić raskopča i beba je spremna da se obriše/brčne, dok kod jednodelnih treba izvlačiti/provlačiti nožice. Dakle, recept je: bodić + pantalonice, pamučno, meko, lako za održavanje, bez maltretiranja deteta.


NAMEŠTAJ:

1) Postoje krevetići kod kojih kad dete malo poraste bočne ogradice mogu da se sklone i da se na taj način transformišu u klasične male krevete za dete do 7 godina (bar tako kaže specifikacija proizvođača). Obični krevetići se koriste do 3 godine. Dušeci se kupuju odvojeno.

2) Većina standardnih krevetića se nudi sa fiokom ili bez nje. Fioka kod krevetića je odvojena od dela koji drži dušek (kada je taj deo u najvišem položaju), tako da postoji veliki međuprostor. Subjektivno mišljenje je da su fioke bespotrebni skupljači prašine na koje ćete baciti oko 30 evra (nemojte ih kupovati ako će vam služiti za držanje igračaka - za tu svrhu možete kupiti plastične kutije željenog oblika i veličine, koje na kraju krajeva možete da držite ispod krevetića tamo gde bi stajala fioka ili bilo gde drugde).

3) Komode za presvlačenje deteta (ako kupujete posebnu) se mogu naći sa i bez kadice za kupanje. Ove kadice su male i možete ih koristiti najduže par meseci, a posle toga ćete ionako morati da kupujete zasebnu kadicu. Dakle, nemojte bacati pare ni na ovo (neki ljudi kasnije tu drže igračke, ali opet procenite koliko vam je to potrebno).

4) Zgodno je da deo za presvlačenje bude prostran (širi od onih podmetača tj. pulta za presvlačenje) tako da tu imate sve pri ruci (pelene, potrebnu kozmetiku i ostalo). Sami odlučite da li će to biti neki neutralan komad nameštaja koji kasnije može da se uklopi uz bilo šta ili nešto od pravih pultova za presvlačenje beba.


RAZNO:

1) Ako kupujete jastuk za dojenje (u obliku potkovice, za olakšano sedenje ili spavanje u trudnoći ako za tim postoji potreba ili kasnije za igranje deteta - kao ogradica) najbolje je da uzmete Milbi. Praktičniji je od ostalih zato što ima dve fenomenalne stvarčice. Na krajevima ima plastičnu kopču tako da može da se zatvori kao pojas kad sednete i namestite se (kao da imate šlauf). Takođe, ima čičak kojim moze da se zatvori središnja rupa i onda u njega može da se položi i sasvim mala beba, a da pritom ima čvrst oslonac.

2) Kupko je odlična stvar! To je žičani okvir presvučen frotirom u obliku tobogančića malog nagiba koji košta oko 5 evra. Kupite običnu kadicu (malo veću) i kupka i moći ćete da je koristite dok god vam je kadica potrebna. Dok beba ne počne da sedi ubacite kupka  tako da bebu ne morate da držite već je samo položite na to i kupanje je mnogo lakše. Kad beba poraste i počne da sedi sklonite kupka i ostaje vam kadica koja je dovoljno velika i za ovu fazu. Nema potrebe za anatomskim ili ko zna kakvim kadicama za različite faze rasta. Jedna je sasvim dovoljna, a kupko vam čuva leđa i omogućava da uživate u kupanju. 

3) Aventova ručna pumpica za izmlazanje je za svaku preporuku i znatno će vam olakšati život. Uz nju mogu da se koriste Aventove flašice (dolazi sa jednom u paketu) ali i Chiccove, jer imaju isto grlo.

4) Grejači za flašice nisu neophodni. Rasecite flašu od 1,5 l tako da donji deo bude dovoljno visok da može da se sipa voda i ubaci flašica željene visine a da ne dođe do prelivanja, sipajte vrelu vodu i ubacite flašicu sa mlekom koja je stajala u frižideru. Biće dovoljno toplo za par minuta. Možete da koristite i običnu šerpu ili nešto slično odgovarajućeg oblika.

5) Pumpice za nos za bebu. Postoje vakuum pumpice i pumpice sa sisaljkom. Kod vakuum pumpica se pritiskanjem i otpustanjem mehura vadi sadržaj iz nosa, dok kod pumpica sa sisaljkom jedan deo stavite u svoja usta i usisavate vazduh (postoji burence u koje se stavi vrlo mali komad vate koji služi kao filter). Ove druge su efikasnije i manje mučite dete. Ako sadržaj ne može da se izvadi, u nos se stavi fiziološki rastvor (preporučujemo ampulice Bebisola - praktično malo pakovanje sa čepićem) ili se nakapa majčino mleko. Ponekad dete samostalno izbaci sadržaj posle sipanja fiziološkog rastvora ili majčinog mleka. Dakle, pumpice sa sisaljkom i ampule Bebisola ili majčino mleko su dobitna kombinacija.

6) Ako već kupujete ljuljalice kupite one kod kojih stoličica može da se izvlači. Moći ćete da je premeštate po potrebi iz sobe u sobu (i držite dete na oku) i nećete imati potrebu da kupujete zasebne stoličice koje se klate jer ovom spravicom dobijate 2 u 1.

Napomena: Ovi saveti predstavljalju best practice listu tj. listu toplih preporuka zasnovanih na ličnom iskustvu ili iskustvu bliskih ljudi koji imaju malu decu. Ne postoji jedan način ili jedno rešenje. Bilo koja od odabranih varijanti poslužiće svrsi (možda će vama odgovarati neke druge stvari), ali neke od njih će biti praktičnije, uštedeće vam vreme i olakšati početke. Ovo je naše "naravučenije" i naša lista "prečica" nastala u želji da se podele saznanja i nekom drugome olakšaju pripreme za dolazak bebe i početni period, a na vama je da procenite da li vam odgovara ili ne.

Čuvanje mleka za bebe

Koliko dugo može da stoji majčino mleko?
Prema savetu naše babice i nekim pisanim izvorima:

2 sata - na sobnoj temperaturi
24 sata - u frižideru
3 meseca - u zamrzivaču

Za čuvanje mleka u zamrzivaču mogu da se koriste sterilne bočice za urinokulturu (mogu se kupiti u apotekama za manje od 10 dinara po komadu) umesto raznih brendiranih bočica. Nije loše slagati ih tako da najstarije mleko bude prvo dostupno i obavezno treba beležiti datum odlaganja (sa ovim se može početi par meseci pre nego što majka treba da počne da radi da bi se na vreme stvorile rezerve).

NTC Mensa sistem ucenja

Zanimljivo predavanje dr Ranka Rajovića o NTC sistemu učenja možete naći na:
http://www.youtube.com/watch?v=-E7GWiEjju4.

NTC je skraćenica od Nikola Tesla Centar i više informacija možete naći na:
http://www.mensa.rs/sr/sigovi/ntc/sistem-ucenja/prvi-deo/.

Ranko Rajović je član četvoročlanog komiteta svetske Mense za darovitu decu, otac četvoro dece, a po struci neurofiziolog.

Odredjene tvrdnje možete uzeti s rezervom, ali što ne iskoristiti sve ono što vam se čini da je primenljivo, zabavno i interesantno vašoj deci, a i vama samima. :)

Spisak lekova za more - za bebe

Svi se pitamo šta bi sve trebalo da ponesemo od stvari iz apoteke (zlu ne trebalo) kad krećemo s decom na more. Spisak koji sledi sastavljen je na osnovu tekstova iz nekoliko časopisa za negu dece, a doteran i "aminovan" od strane našeg lekara.

Obavezno:

- Paracetamol (za temperaturu; poneti i sirup i čepice - oni su potrebni u slucaju da dete povraća)
- Probiokid Immuno (za proliv)
- Humana Elektrolyt (gubitak tečnosti - povraćanje/proliv; 2-3 kesice)

Potrebno:

- Bebisol (fizioloski rastvor u ampulicama od po 5 ml), nekoliko špriceva od 5 ml, pumpica za nos
- Povidon (ili nešto drugo za dezinfekciju), sterilna gaza, flasteri (posekotine i poderotine)
- Kapi za nos (rastvor efedrina 0,5%)
- Kapi za oci (zbog peska i trljanja ručicama) - Gentokulin

Ostalo:

- Fenistil gel (komarci, opekotine, iritacije)
- Zinco spray (crvenilo, ojedi, osipi)
- Krema za sunčanje faktor 50 (Avene F50, minoralna, 1x dnevno)
- Gengigel (ako niču zubići)
- Nešto za čišćenje zubica (ako treba; četkica i pasta ili krpica)
- AD kapi (ako treba)
- Karton vakcinacije
- Termometar
- Termofor

Antibiotike širokog spektra i kreme za infekciju kože na bazi antibiotika ne nositi odavde. Ako zatreba, lokalni lekar će odrediti šta dete treba da uzima. Uz antibiotike koristiti probiotik za prevenciju proliva.

Napomena: Svrha gornje liste je da posluži kao podsetnik šta bi sve bilo dobro imati pri ruci (naznači potrebne grupe lekova), a naravno, svako moze da koristi lekove koje je preporučio njihov lekar i sa kojima ima dobro iskustvo.